Bewegung mit Gertraud: Ihre Oase der Ruhe, Entspannung und Regeneration
Schmerzprävention :
Warum ist Schmerzbehandlung so wichtig?
Schmerzen beeinflussen nicht nur den Bewegungsapparat, sondern oft auch das allgemeine Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und die Lebensfreude. Durch individuelle Behandlungsansätze können Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und natürliche Regenerationsprozesse unterstützt werden. Viele Menschen erleben bereits nach der ersten Behandlung ein Gefühl von Erleichterung, Entspannung und mehr Bewegungsfreiheit.
Yoga:
Willkommen bei Yoga mit Gertraud! Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und entdecken Sie die Harmonie von Körper und Geist. Ich biete Yoga-Unterricht, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist – egal ob Sie Anfänger sind oder Ihre Praxis vertiefen möchten. Gemeinsam finden wir Ihre innere Balance. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu mehr Wohlbefinden!
Die Vorteile von beidenauf einen Blick:
- Linderung von Muskel- und Gelenkbeschwerden
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Förderung der Durchblutung und Regeneration
- Abbau von Stress und Verspannungen
- Vorbeugung von chronischen Beschwerden
- Mehr Wohlbefinden und Lebensqualität
- Unterstützung eines aktiven und schmerzfreien Alltags
Investieren Sie in Ihre Gesundheit, auch schon bevor Beschwerden entstehen. Mit gezielter Schmerzbehandlung und regelmäßiger Prävention schaffen Sie die Grundlage für mehr Beweglichkeit, Vitalität und Wohlbefinden – heute und in Zukunft.
Schmerzbehandlung & Yogakurse
Ich biete individuelle Einzelbehandlungen bei Schmerzen sowie Yogakurse für unterschiedliche Bedürfnisse an. Die Schmerzbehandlung wird gezielt auf Ihre Beschwerden abgestimmt und unterstützt dabei, Schmerzen zu lindern, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.
Meine Yogakurse können flexibel als Einzelunterricht, zu zweit oder in der Gruppe besucht werden. Dabei stehen Beweglichkeit, Kräftigung, Entspannung und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt.
Ob gezielte Unterstützung bei Beschwerden oder regelmäßiges Training für mehr Gesundheit und Wohlbefinden – Sie entscheiden, welches Angebot am besten zu Ihnen passt. Die Kombination aus Schmerzbehandlung und Yoga kann sich dabei ideal ergänzen, ist aber selbstverständlich auch einzeln buchbar.
Wechseljahre- eine besondere Zeit im Leben einer Frau
Eine Lebensphase, in der sich vieles verändert – und auf die dennoch oft zu wenig eingegangen wird.
Hitzewallungen, Schlafprobleme, innere Unruhe, Veränderungen des Körpers oder ein neues Körpergefühl können diese Zeit herausfordernd machen. Gleichzeitig entsteht häufig das Gefühl, dass der eigene Körper plötzlich nicht mehr so funktioniert wie früher.
Yoga kann dabei helfen, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln, sich wohler in ihm zu fühlen und mit den Veränderungen bewusster umzugehen. Eine gezielte Yoga-Praxis kann zudem dabei unterstützen, typische Begleiterscheinungen der Wechseljahre zu lindern und mehr Ruhe, Kraft und Balance in den Alltag zu bringen.
Ich und meine Praxis können in dieser Zeit eine wertvolle Unterstützung sein, um wieder mehr in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen, Kraft zu finden und innere Balance zu bewahren.
Aus diesem Grund habe ich mich in den vergangenen Jahren intensiv mit Yoga für Frauen in den Wechseljahren beschäftigt und möchte diesem wichtigen Thema in meinen Yoga-Stunden mehr Raum geben.
Denn die Wechseljahre sind keine Zeit, in der wir weniger werden – sondern eine Zeit, in der wir uns neu entdecken dürfen.
- „Es geht nicht darum, wieder die Frau von früher zu werden. Es geht darum, dich in der Frau, die du heute bist, wieder wohlzufühlen.“
- „Dein Körper verändert sich. Deine Kraft bleibt – und darf eine neue Form finden.“
- „Du musst deinen Körper nicht bekämpfen, weil er sich verändert. Du darfst lernen, ihn neu zu verstehen.“
- „Nicht zurück zu früher. Sondern mit neuer Kraft nach vorn.
Anfänger- und Fortgeschrittenen-Kurs
Egal, ob du deine erste Yogastunde besuchst oder schon viele Jahre praktizierst – meine Kurse bieten dir die Möglichkeit, Yoga auf deinem persönlichen Niveau zu erleben und weiterzuentwickeln.
Du bist willkommen, genau so, wie du bist.
Namaste
Privatstunden
Einzelstunden
In den Einzelstunden stehen Sie und Ihre individuellen Bedürfnisse im Mittelpunkt. Ob bei Schmerzen , Wechseljahrbeschwerden, Bewegungsdefiziten– die Inhalte werden speziell auf Ihre Bedürfnisse , Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt. So erhalten Sie eine intensive und persönliche Betreuung, die nachhaltige Fortschritte und ein optimales Wohlbefinden unterstützt.
„Yoga mit Gertraud ist eine wahre Bereicherung für mein Leben geworden. Die ruhige Atmosphäre und Gertrauds einfühlsame Art machen jede Stunde zu einem Highlight. Ich fühle mich gestärkt und ausgeglichen.“
MariaS.Teilnehmerin
"Ich hatte über längere Zeit mit Rücken- und Nackenschmerzen zu kämpfen und vieles ausprobiert. Durch die regelmäßigen Behandlungen haben sich meine Beschwerden Schritt für Schritt verbessert. Besonders schätze ich die individuelle Betreuung und die ganzheitliche Herangehensweise. Heute fühle ich mich deutlich beweglicher, entspannter und kann meinen Alltag wieder viel schmerzfreier genießen. Eine absolute Empfehlung!"
Andrea P.
„Seit ich Yoga in meine Wechseljahre integriert habe, fühle ich mich wieder viel wohler in meinem Körper. Viele meiner Beschwerden sind deutlich besser geworden und ich gehe entspannter und bewusster mit den Veränderungen um.“ -Sandra K.
Maria S., Teilnehmerin
Kontakt & standort
Sie können zwischen Einzelstunden in Traisen oder meinen Kursen in Türnitz im Obergeschoss der
Firma Bretterecker
3184 Türnitz, Österreich wählen
Öffnungszeiten & Kurszeiten
Nur mit Voranmeldung/Terminvereinbarung!
Mo - Fr: In Traisen Schmerzprävention / Yogauntericht einzeln oder zu zweit nach Voranmeldung!
Im Sommer geänderte Kurszeiten: 1 Stunde am Donnerstag von 18.30 Uhr an.
Yogaklassen sind nur nach Anmeldung und Vorabgespräch mit mir möglich!
Donnerstag: ab 18 Uhr in Türnitz 3184 OG Fa. Bretterecker
Samstag, Sonntag: Geschlossen
Kontakt
Nachricht 06507152003 oder
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